跆拳道考级内容
时间:2013-11-04 08:47 来源:未知 作者:admin 点击:
世界跆拳道联盟考级内容(新修订)
(2011年修订)
 九级(白黄带)
1、  基本礼仪:接物礼仪、站姿、坐姿、向教练行礼、向国旗敬礼、向同学敬礼等
2、  手部攻击技术:马步冲拳(左右各三次)
3、  手部防御技术:上段防御加冲拳
4、  步法:上步、跳换步、前滑步
5、  腿法:前踢、横踢
6、  体能:俯卧撑20个、蹲起20个
八级(黄带)
1、 基本礼仪:①标准系腰带;②韩语:立正、敬礼、1-4数字口令;③ 跆拳道的精神(礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈); 
2、 手部攻击技术(发声):双手拳攻击(3次);单手拳攻击(3次); 马步冲拳攻击(3次);
3、 手部防御技术(发声):上段防御、中段防御、下段防御
4、 步法:上步、撤步、前滑步(前跃步)、后滑步、进攻步
5、 腿部攻击技术(击打脚靶、发声):前踢、旋踢(横踢)、劈踢
7、品势:太极一章
7、 体能:俯卧撑(男20个、女15个);快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)  ;两头起 (男15个,女10个)
8、 柔韧展示:横叉、竖叉;

七级(黄绿带)
1、 基本礼仪:①标准系腰带;②韩语:立正、敬礼、1-10数字口令;③跆拳道的精神(礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈); 
2、 手部攻击技术(发声):双手拳攻击(3次);单手拳攻击(3次);  
  马步冲拳攻击(3次);
3、 手部防御技术(发声):上段防御、中段防御、下段防御;上中下三段防御加正拳;
4、 品势(太极第一章、太极二章)
5、 步法:上步、撤步、前滑步(前跃步)、后滑步、进攻步
6、 步法组合:两种步法自由组合
7、 腿部攻击技术(击打脚靶(发声)):前踢、旋踢(横踢)、劈踢、
8、 击破:旋踢击破
9、 体能:俯卧撑(男30个、女25个);快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)  ;两头起 (男15个,女10个)
10、 韧展示:横叉、竖叉;

六级:(绿带)
1、 基本礼仪:标准系腰带;(韩语)立正、敬礼、准备、结束、暂停、继续、警告;数字口令1-10;跆拳道精神(礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈);
2、 手部技术(发声):马步正拳攻击(3次);上中下三段防御加冲拳(左右各三次);单手刀上段防御加冲拳;
3、步法:前滑步、后滑步、前(后)跃步、换跳步、侧移步(前、后脚)
4、步法组合:侧移步加前冲步、上步加前跃步
5、品势:太极第二章、太极第三章;
6、腿部技术(击打脚靶(发声)):前踢、旋踢(横踢)、劈踢、后踢
7、腿法两种自由组合
8、击破(发声):旋踢击破、劈踢击破
9、体能:俯卧撑(男40、女35);快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)  
10、柔韧展示:横叉、竖叉;

五级(绿蓝带)
1、基本礼仪:韩语(立正、敬礼、准备、结束、暂停、继续、警告、数字口令1-10;跆拳道精神(礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈);
2、 手部技术(发声):单手刀上段防御加逆极冲拳;单手刀中段防御加正拳;单手刀下段防御加正拳;双手刀中段防御。
3、步法:前滑步、后滑步、进攻步、换跳步、侧移步(前、后脚)、冲刺步;
4、步法组合:侧移步加前冲步、上步加前跃步加撤步加后跃步
5、品势:太极第二章、太极第三章;太极第四章
6、腿部技术(击打脚靶(发声)):跳前踢、旋踢、劈踢、后踢、侧踢
7、腿法两种自由组合
8、击破:手刀击破、侧踢击破
9、体能:俯卧撑(男45、女30)  ;抱膝跳(男15个  女10个);快速连续左右提膝腿 (男20个,女18个)
10、柔韧展示:横叉、竖叉;

四级(蓝带)
1、基本礼仪:(韩语)立正、敬礼、准备、结束、暂停、继续、警告;数字口令1-10;跆拳道精神(礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈);
2、手步技术(发声):上中下段防御加逆极冲拳;双手刀上段防御加逆极冲拳;双手刀中段防御加正拳;双手刀下段防御加正拳;双手刀上中下段防御加冲拳。
3、步法:前滑步、后滑步、前跃步、后跃步、换跳步、侧移步(前、后脚)、冲刺步;
4、步法组合:自由组合四种步法
5、手型步法组合:上格挡加前踢加弓步冲拳
6、品势:太极第一至三章任选其一;太极第四章;太极第五章
6、腿部技术(击打脚靶、发声):跳前踢、旋踢、劈踢、侧踢、腾空后踢、双飞踢
7、腿法组合:(考官任选)
8、击破:手刀击破、后踢击破
9、体能:俯卧撑(男45、女30); 抱膝跳(男20个 女15个);快速连续左右提膝腿 (男20个,女18个)
10、柔韧展示:横叉、竖叉;

三级(蓝红带)
1、 开始前答卷笔试;
2、 基本礼仪:(韩语)立正、敬礼、准备、开始、红方、青方、结束、 暂
停、继续、警告;数字口令1-10;跆拳道精神(礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈);
3、手步技术(发声):上中下段防御加冲拳;双手刀上段防御加冲拳;双手刀中段防御加冲拳;双手刀下段防御加冲拳;双手刀上中下段防御加冲拳。
4、步法:前进步、后退步、前滑步、后滑步、前跃步、后跃步、换跳步、侧移步(前、后脚)、冲刺步、
5、步法组合:(考官任选)
6、手型步法组合:上格挡加前踢加弓步冲拳、前踢空腿5秒
7、品势:太极第一至四章任选其一;太极第五章;太极第六章;
8、腿部技术(击打脚靶(发声)):跳前踢、旋踢、劈踢、侧踢、腾空后踢、腾空侧踢、双飞踢、前摆腿(左右各两次)、后摆腿(左右各两次);
9、腿法组合:(考官任选)
10、击破:后踢击破、腾空侧踢击跛
11、体能:指卧撑(男15、女10)抱膝跳(男20个 女15个);快速连续左右提膝腿 (男20个,女18个)
  双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚(直腿跳接分腿跳)(男5组、女4组)
12、 柔韧展示:横叉、竖叉;

二级(红带)
1、 开始前答卷笔试;
2、 基本礼仪:(韩语)立正、敬礼、准备、开始、红方、青方、结束、暂停、继续、警告、数字口令1-10;跆拳道精神(礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈);
3、 手步技术:上中下段防御加逆极冲拳;双手刀上段防御加逆极冲拳;双手刀中段防御加冲拳;双手刀下段防御加冲拳;双手刀上中下段防御加冲拳;
4、步法:前进步、后退步、前滑步、后滑步、后跃步、进攻步、换跳步、侧移步(前、后脚)、冲刺步、
5、步法组合:(考官任选)
6、手型步法组合:上格挡加前踢加弓步冲拳、手刀弓步内格、前踢空腿5秒、双手侧翻
7、品势:太极第一至五章任选其一;太极第六章;太极第七章;
8、腿部技术(击打脚靶(发声)):跳前踢、旋踢、劈踢、侧踢、腾空后踢、腾空侧踢、双飞踢、前摆踢击脚靶(左右各5次)、后摆踢击脚靶(左右各5次)(两个脚靶);
9、 腿法组合:(考官任选)
10、 2分钟实战(禁止攻击头部,穿护具,要求尽可能使用多种技术,并
    积极主动进攻得分,要求学员严格执行场上口令)
11、击破:腾空侧踢击跛、双飞腿击破
12、体能:指卧撑(男15、女10);抱膝跳(男20个 女15个)
  双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚(直腿跳接分腿跳)(男5组、女4组)
13、柔韧展示:横叉、竖叉

一级(红黑带)
1、开始前答卷笔试;
2、基本本礼仪:(韩语)立正、敬礼、准备、开始、红方、青方、结束、暂停、继续、警告、数字口令1-10;跆拳道精神(礼仪 、廉耻、忍耐克己、百折不屈);
3、手步技术:上中下段防御加逆极冲拳;双手刀上段防御加冲拳;双手刀中段防御加冲拳;双手刀下段防御加冲拳;双手刀上中下段防御加逆极冲拳;
4、步法:前进步、后退步、前滑步、后滑步、后跃步、进攻步、换跳步、侧移步(前、后脚)、冲刺步、
5、步法组合:(考官任选)
6、手型步法组合:(考官任选)
7、品势:太极第一至六章考官任选其一;太极第七章;太极第八章;
8、自卫术:任意选择两个动作
9、腿部技术(击打脚靶(发声)):跳前踢、旋踢、劈踢、侧踢、腾空后踢、腾空侧踢、双飞踢、前摆踢击脚靶(左右各5次)、后摆踢击脚靶(左右各5次)(两个脚靶);
10、腿法组合:(考官任选)
11、 实战:(2局3分钟,穿护具,4分及格,要求学员严格执行场上口令)
12、击破:腾空侧踢击跛、旋风腿接后踢击破
13、体能:指卧撑(男15、女10)、立卧跳(男25个 女20个);左右蹲起腾空交替前踢(男10次、女5次)
14、裁判员规则:实战裁判并且接受主考官提问
15、柔韧展示:横叉、竖叉
 

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